气温蹭蹭蹭往上升，宝宝想吃冷饮的心也开始蠢蠢欲动了……

空调+冷饮，无比爽歪歪！

但是宝爸妈们的难题也随之而来了：

扛不住娃渴望的小眼神，热成这样都不给娃吃根冰棍儿，确实有些太残忍了……

可是娃吃了又怕娃生病不舒服……

爸妈夹在给吃与不给吃之间左右为难……究竟怎么吃才能清凉又不影响健康。

据媒体报道，安徽阜阳市太和县一年级学生乐乐（化名）因连续吃下3根冰棍导致消化道反复大量出血，不仅从胃里面吐出来大量的血，大便里面也解出来大量的血便。经过检查，医生发现他的十二指肠球部有个直径一厘米大小的溃疡，其中有个小洞在不断喷血，而其原因竟然是乐乐连续吃下去的3根冰棍。冰棍只是导火线？

消化道溃疡通常不会因为一次饮食不当突然发生，而通常是长期饮食不调的结果，而对于乐乐突发的胃肠道大出血，可能是由于长期饮食不节制，在某一次刺激（连吃3根冰棍）后，引爆早就潜伏的危险。

进入夏天后，因为胃肠道疾病来就诊的患者慢慢变多，其中无节制的进食冷饮，引起最多的是急性肠胃炎。快速过多吃过冷的食物，会损伤孩子稚嫰的胃肠黏膜，引起急性胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻、食欲不振等。

现在临床上，成人的疾病幼年化，儿童胃出血、急性糜烂性胃炎不少见，“原因不明”的腹痛更是常见，与饮食不合理、暴饮暴食、冷食过多、刺激性饮食不无关系。

此外，冷饮中糖分、油脂的含量比较高，吃多了对孩子的健康和营养摄入没有益处，因此医生建议孩子不要多吃冷饮，每天最多吃一个；一些患有肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等疾病的患者不宜吃冰激凌。

一起看看吃冷饮的危害：

孩子长期吃冷饮，会给身体带来怎样的伤害呢？

1

刺激嗓子

冷饮最先刺激到的就是嗓子，会让颈部的血管在短时间剧烈收缩，引起小范围血液循环不畅，如果孩子本身就免疫力低，则很可能会引起嗓子发炎。

2

影响消化系统

夏天吃冷饮最常见的表现就是会对肠胃产生很大的刺激，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。肠胃的免疫力下降，进而影响消化能力。时间一长，孩子的体质就会发生改变，易感冒，生长速度缓慢，挑食，引发很多慢性病，比如过敏性鼻炎、咳嗽等。

3

降低食欲

各式各样的冷饮里，营养物质少，大多含有多种食物添加剂，而且能量都很高，比如白糖、牛奶、奶油等，会让孩子有饱腹感，同时冷饮对味蕾的刺激让味觉感受降低，加上肠胃受到刺激，孩子的食欲就会减弱，正常的饮食规律被打乱，容易造成营养的不均衡。

4

破坏代谢功能

夏天炎热，大量出汗也是一种排毒方式。如果大量喝冷饮，短时间能让体温降下来，感觉到凉爽，但是也会导致毛孔收缩，无法正常的排出体内的汗液，时间一长，体内毒素排不出去，淤积体内，到了冬天，孩子就容易生病。

5

引起蛀牙

孩子们之所以喜欢吃冰淇淋之类的冷饮饮料，除了凉爽外，还有就是因为有很好的口感，冰淇淋、饮料里都添加了大量的糖分和食品添加剂，满足了孩子的口感。如果吃完这些冷饮不及时刷牙，残留在牙齿上的物质就容易引起孩子蛀牙。冷饮成分多为糖类，小孩食用后应及时漱口，冷饮残留物附着在牙齿上容易产生蛀牙。

6

引起女孩宫寒

女孩子尤其要少吃冷饮，太多的生冷食物会刺激女孩的子宫发育，长大后痛经的比率会增加。

给孩子吃冷饮，正确做法你未必知道

孩子吃冷饮讲究三个“合适”：

合适的冷饮、合适的时间、合适的量与速度

　酷暑之下，不给孩子吃冷饮的确不人性。但儿童要怎么正确吃冷饮？西柚妈咪给出了三个“合适”。

合适的冷饮

雪糕、冰淇淋的成分有很多，比如鲜奶、黄油、奶粉、添加剂等，家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期，尽量选择添加剂少、出厂日期较近和质量有保证的正规品牌产品。

合适的时间

什么时候可以给宝宝适当吃些冷饮？答案是午睡之后！事实上，关于吃冷饮时间上的选择，“不宜”多于“宜”，比如：

不宜在做完游戏或激烈运动后马上吃冷饮；

不宜吃刚刚从冰箱内拿出的冷饮，包括水果！最好在室温下稍放置一段时间再吃；

不宜在饭前或饭后吃冷饮。前文也提到，饭前吃会影响食欲，减少营养物质的摄入；而饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少、消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起急性胃肠炎。

合适的量与速度

如果短时间内一下有太多的冷饮进入体内，小心引起胃粘膜血管收缩，从而减少胃液的分泌量，影响儿童对食物的消化，这同样也会导致食欲下降。

西柚妈咪建议，如果是雪糕、冰淇淋等固体冷饮，一次最多只能吃一支，液体冷饮一次不要超过毫升。“一口气喝下一听可乐，咬掉几根棒冰的孩子，家长要好好管管，不要贪图一时的消暑享受。”

吃冷饮也要同喝热汤一样，慢慢饮下，细细品味。此外，做家长的也该以身作则，不要频繁在馋嘴的熊孩子面前吃冷饮！

如果有时间最好还是给娃准备合适的冷饮

雪糕、冰淇淋等类型的冷饮，高糖高脂肪高热量是一定的，还有很多别的添加剂。

这些东西的危害，比单纯吃凉的要高多了。

所以特别提倡家长在家给娃自制冷饮、冰镇水果，吃着安全又放心。

要注意任何冰冷和冰凉的食物都不能给小宝宝吃，因为小宝宝消化道的黏膜非常脆弱，吃这些冰冷的食物都会伤害到消化道黏膜，还会严重影响宝宝的消化功能，对小宝宝的身体健康也是非常有害的。

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