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十一长假转眼就要过去了，这个黄金周，吃喝玩乐样样不落。

而且假期正值丰收时节，美味佳肴应有尽有，哪一家不酒肉飘香、筵席丰盛？

暴饮暴食、熬夜撒野，身体往往会因为突如其来的负荷而乐极生悲。↓↓↓

1每逢佳节胖三斤

每逢佳节胖三斤，三斤三斤又三斤，此胖年年无绝期。这不，假期还没结束，不少人就嚷嚷着自己胖了，真是辛苦减肥一整年，节后回到一年前。

2痘痘、便秘双双来袭

火锅、烧烤、麻辣烫等口味过重的食物会造成肌肤和体内器官负担加重以及上火，痘痘、便秘双双来袭，真是苦不堪言呀！

3酒精肝、脂肪肝泛滥

假期是一轮轮亲朋好友频聚、高朋满座应酬的日子，喝酒成了一道必不可少的程序，但喝酒必伤身，胃出血、酒精肝、脂肪肝等疾病也因喝酒不节制而频频发生。

胡吃海喝后如何正确补救岌岌可危的健康？

1调整饮食

应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，以清淡为主。

2适度运动

适度运动不但可以燃脂，还能增强心肺功能，提高身体免疫力。

3注重保健

节日期间的暴饮暴食易损害身体，但我们可以借助保健品帮助身体迅速恢复健康活力。

推荐食用——

（1）松花粉胶囊

▲促进肝脏解毒，对酒精肝引起的肝损伤，具有很好的护肝作用。

（2）大蒜油软胶囊

▲清除肠内有毒物质，有效激活和保护肠胃黏膜，促进消化性溃疡愈合。

（3）果蔬粉（含酵素）固体饮料

▲排毒养颜、润肠通便，抗衰老抗氧化、增强身体的免疫力。

胡吃海喝对人的身心伤害非常大。我们在快乐过节的同时，更要控制好自己的嘴，迈开自己的腿，养成适当有度的饮食习惯，拥有健康的身体，节后才能快速进入正常的工作状态，为下一轮奋斗作万全的准备。

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