整理/希腊之心

图/俞升昇

综合于网络

喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，人体每天大概需要毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸等生理活动损失的水分。而如果我们能在喝水时加点“料”，会有很多意想不到的功效。

帮助排毒

在水中加入盐可以促进肝、肾的老废物质更快排出，也能帮助淋巴更加顺畅。此外，当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。

止血

（1）止胃出血。胃出血停止吐血后，体内急需补充大量生理盐水，医院救治之前，可饮盐水1—4杯，以补充体内血量不足。

(2)止鼻出血。鼻出血后，可用药棉浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效。

清污解毒

吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮（特别是杨梅类水果无法除去表皮）后，再用清水冲洗干净。

保护肝脏

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

明目

枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

口气清新

水里加一点薄荷，不但可以让你的口气清新，还能很好的帮你做一个胃部排毒。

解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

抗氧化、预防心血管疾病

橄榄油有帮助肠胃活动、消解便秘的功效，而它本身的抗氧化功效对于美肌也很有帮助。橄榄油中的不饱和脂肪酸也有预防心血管疾病的效果，所以在喝水时可以适当加一勺橄榄油食用。

美肌

柠檬含有丰富的维他命C，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，所以是许多明星艺人都在实施的美容喝水法。

增强人体免疫力

柠檬含有的丰富维生素C，还可以净化身体，增强人体免疫力。

①泡柠檬的水不可太热，用温水即可，不然会损失大量维生素。

②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

帮助减肥

椰子油可以帮助脂肪燃烧，还能在早晨为大脑补充所需的养分！加入温水中大约一汤匙的量就足够了。

补血

喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。

不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。

温热身体

生姜可以温热身体、内脏，与温水一起喝对身体非常好。不过味道有些辛辣，建议用红茶代替开水，或加入红糖，泡姜汁红糖水喝。

促进肠胃蠕动

饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

养颜

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

缓解感冒症状

在感冒时喝也有治疗喉咙痛的疗效喔。

促进睡眠

睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

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