图片来源：VanessaMcKeown

完美的便便=每天一次准时报到？

完美的便便=金灿灿黄澄澄？

完美的便便=不软不硬的香蕉便？

便便哭了。

它本只想做一坨普通的便便，从菊花而来，顺马桶而下，别无所求，奈何被赋予如此多的期望，像是活在套子里的一坨便便……

我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗？丁当的好朋友张岩医生有话说！

说起完美的便便，相信我，标准是有的，但比起坊间广泛流传的说法，咱医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。

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标准一

便便频率：每周3～21次

无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周3～21次大便都是正常的。

其实，便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。

如果一天不拉便便你心里就难受，更可能是心理上的焦虑造成的，不是真的有了消化道疾病。

这个时候需要做的是调整自己的心态，别为难自己，也别为难便便，爱它，就给它自由。

图片来源：Giphy.







































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