夏天，一个聚餐和应酬齐飞的季节，无论高档餐厅、路边夜市，还是休闲酒吧，餐桌上都少不了“酒”的身影。而酒桌上，人们面前常摆着三四个杯子，茶水、红酒、白酒、果汁……这个喝一口，那个喝一口。殊不知，酒水饮料与食物一样，都有各自的“克星”，随意“混搭”。饮酒本来就伤肝，但是错误的饮酒方法带来的更是为健康带来极大的隐患！

1、白酒

不要搭配红油火锅、烤羊肉串等辛辣菜：它们会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。

不要搭配低度酒或饮料：很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可“稀释”酒精，降低“酒劲”。其实，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。

不要搭配浓茶：浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担。

喝白酒的时候，可以适当与凉菜搭配：白酒性热，搭配性寒凉的菜，如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等，有助缓和白酒对胃部的刺激，保护胃部，减缓烧胃感，另外，白酒最适合与药材一起，配制成药酒。

2、啤酒

不要搭配海鲜、火锅汤：喝啤酒时，最好不要与它们搭配，否则啤酒中的维生素B1容易与海鲜中的嘌呤发生反应，导致人体血液中尿酸增加，对痛风患者不利。

不要搭配凉性食物：啤酒属凉性，如果再和黄瓜、苦瓜等凉性食物搭配，容易引起腹泻。

喝啤酒，可以适当搭配坚果、大豆：坚果中的脂肪和纤维会减缓酒精吸收速度，大豆则能有效缓解啤酒肚的发生。

3、红酒

不要搭配辣菜、凉菜：从口味上来说，葡萄酒不适合搭配辣菜，否则会使酒的酸味和涩味过分突出。除此之外，与拌菜、以及含醋较多的凉菜同时食用，其口味会大打折扣。

红葡萄酒适合搭配味厚的菜，如红烧猪蹄、北京烤鸭等。清淡的菜，如白灼虾、清蒸鲈鱼等，则适合用白葡萄酒来配。

4、米酒

严重胃酸过多、胃溃疡、胃出血的人不宜饮用米酒。

喝米酒时，最好的搭配是鸡蛋。米酒煮鸡蛋，再加入适量红糖，补血补气，是南方人给产妇做月子时滋补的传统食品。

喝酒这样喝，把伤害降到最低

酒不宜多饮，话虽如此，可一到宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然超过了安全饮用量，那如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢？

1、选择低度酒

通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol（代表酒精度为40%）左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

2、白酒和黄酒温着喝伤害小

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

3、饮用过程中多喝水

在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，医生表示，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙，不妨多喝白开水，或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

4、喝酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。

5、小口喝不易醉

喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

6、点盘凉拌菜

在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。

7、餐后水果首选西瓜

在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，可帮助酒精排出。

8、醉酒喝杯蜂蜜水

倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。

美酒虽好，记得不要贪杯哦！

觉得有用的话就赶紧转发到朋友圈哦

编辑丨杜海欣责编丨张瑞祥主编丨蒋长安、高瞻

来源

生命时报、人民日报、昵图网

看杜拉拉职场、家庭双线大作战：