寒露意深秋，天冷多添衣。这几天，我们也明显感觉到一天比一天寒凉袭人，不少人拿出秋裤，穿上了小棉袄。但是古人也说了，春捂秋冻，不生杂病。这下可就犹豫了，是冻着哪还是不冻着哪？秋天，早晚温差较大，土话说就是一天早晚比较凉，而有的人在早晚也穿得非常单薄，甚至在冷空气来临之际，仍恪守秋冻的信念，结果染上感冒等呼吸道疾病。其实秋冻不能简单的理解为少穿衣服，应该“科学地秋冻”。壹听天命，顺天时初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。贰一天早晚要保暖早，气温比较寒冷，上班的路上也要增加衣服，注意保暖。晚，当太阳公公下山后，你会感觉到温度急剧下降，工作一天后身体又略显疲惫，正是外邪入侵的时候，一定要保暖。叁几个部位要保暖腹部上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

双脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。肆五类人不能秋冻心脑血管疾病心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。因为，当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。慢性胃病秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。呼吸道疾病 　　有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。关节炎 　　患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。糖尿病 　　糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。 　　此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。

来源：医院宣传中心（放疗科王钦）

编辑：戚在兵

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