今天是中秋节假期第二日，相信很多读者朋友和亲朋好友一起聚餐玩乐，或背起行囊出门旅游，绿秀养生提醒大家，无论选择何种过节方式，都不能忘记健康，尤其是防止病从口入。

中秋时节适逢白露刚过，空气逐渐干燥，昼夜温差增大，秋凉越来越重，此时如饮食不周，很容易引发消化道疾病或原有消化道疾病复发活动。如急性胃肠炎、消化性溃疡(胃溃疡和十二指肠溃疡)、急性胰腺炎、急性或慢性胆道疾病、急性阑尾炎、慢性胃炎复发、旅游者腹泻以及进食海鲜后引起的嗜盐杆菌肠炎或食物中毒。

“以上疾病都有两个发病特点，一是发病前都有饮食不周病史，二是都出现腹痛症状。”暴饮暴食，大量进食生冷、辛辣刺激性食物或吃了不卫生的食物容易引起急性胃肠炎、消化性溃疡甚至出现胃出血、穿孔等严重并发症；暴饮暴食，大量进食油腻食物或饮酒常是急性胰腺炎、胆囊炎的诱因，旅游者腹泻是因为水土不服及吃了当地不卫生的食物等等。腹痛是这些消化道疾病的共同症状，尤其是急性阑尾炎，先是上腹或脐周围疼痛，几个小时后会转移到右下腹，所以，一旦出现急性转移性腹痛，应首先考虑是阑尾炎。

1.中秋过节饮食以清淡为主，少吃油腻、过甜、过咸及辛辣刺激性食物，不宜多吃涮火锅。

2.多饮水，以温凉的白开水为佳，少喝碳酸饮料和浓果汁等，非糖尿病病人如有便秘症状可适当饮用蜂蜜水降火通便。

3.少吃温热类食物，如羊肉、狗肉、韭菜等，适当吃一些偏寒凉的食物，如鸭肉、泥鳅、鳝鱼等，适量吃水果及坚果类食物。

4.外出旅游不要喝生水，不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等；尽量不吃以前没有吃过的食物。

5.吃海鲜要烹调得法，蒸熟煮透，不要生食海鲜，“生吃螃蟹活吃虾”并不科学。

慎吃“无糖月饼”

中秋月圆，甜腻适口的月饼当然是团圆宴上主角，月饼属高糖、高脂肪、高热量的“三高”食品，食用后不容易消化，尤其容易诱发高血压、高血脂和糖尿病等。

即使是市场上出售的“无糖月饼”、“蔬菜月饼”、“素食月饼”等，其热量仍比普通食品要高。市面上没有真正的“无糖月饼”，只是以木糖醇、麦芽糖醇等糖类代替蔗糖吃这种“无糖月饼”血糖仍会升高，同时，制作月饼要使用淀粉，淀粉消化吸收完则变成葡萄糖，还是会升高血糖。因此，糖尿病人不要看到“无糖月饼”就多吃，一次性吃1/4个即可。

1.通：理容露三号、脾胃养护御足包，平时多拿理容露三号按摩胃经上的足三里穴、中脘穴，可以强胃健脾。

2.调：绿秀三号、足三里贴、神阙贴、健脾养胃养护套。

3.补：健脾养胃能量素、能量再生素。

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