春节是中国人最重要的节日，吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友欢聚不断，很多人一不小心就吃的过了度，年后出现持续性或反复发作的上腹部胀满、嗳气、早饱、食欲不振、胀气、局部灼热感、嘈杂、恶心或呕吐等症状，这可能就是消化不良了。如何才能做到年后健康呢？

消化不良原因

1.胃酸过多

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

2.饮食不均衡

新年的美食玲琅满目，每样都吃点儿，很容易就吃多了。另外，有些人吃的鱼、肉过多而蔬菜水果过少而导致纤维素摄入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。

3.饮食不规律及饮酒过量

聚会过多，吃饭不定时，再加上节日期间很易喝酒过量，很容易就伤到胃。酒精可以破坏胃黏膜，长时间饮酒会导致胃黏膜炎症，进而引起胃功能障碍。

缓解消化不良小方法

如何才能缓解消化不良呢？美国“雅虎女性网”曾载文推荐了“消化不良的8种家庭疗法”，不妨一试。

杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。

大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

小茴香。用小茴香泡水喝。

水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。

茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。

菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

此外，选择地道的中药调理脾胃也是不错的选择。

四味脾胃舒颗粒——打造全国脾胃同治健康用药第一品牌

功能主治

健脾和胃、消食止痛。用于脾胃虚弱，食欲不振，脘腹胀痛，伤食腹泻，小儿疳积。

主要成分

鸡矢藤：有降低炎症病变作用，对各种原因引起的胃酸分泌增高均有强烈的制酸作用，阻滞胃粘膜壁细胞组胺受体，抑制胃蛋白酶分泌

山楂：治腹痛腹泻，化饮食，消滞止痛，对胃出血有一定止血作用

茯苓：健脾和胃，宁心安神，能促进钠、钾、氨排出，有明显的利尿作用，对消化系统预防溃疡，降低胃酸起到积极作用

陈皮：形成胶体枸缘酸铋与溃疡组织有强大的亲和力，粘附在溃疡面及粘膜上，形成保护屏障，抵御胃酸和蛋白酶的侵蚀，减低溃疡复发率