秋季怎样预防疾病?

近日，气温有所下降，似乎进入了真正意义上的秋天。秋季昼夜温差大，是各种疾病的高发时节。因此大家要养成良好的习惯，预防疾病的侵袭。

秋季多发的五种疾病肠道传染病

秋季病菌繁殖快，食物易腐败

是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节

而秋天气温逐渐变得凉爽

会令很多人胃口大开，暴饮暴食

也容易导致胃部的不适。

如果防护不当，不注意饮食和生活规律

就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症

严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症

昼夜温差较大，易引起腹部着凉

使一些原来有胃病的人旧病复发

或使肠蠕动增强而导致腹泻

流感

到了秋季，早晚的温差增大

很容易因为增减衣物不及时而导致感冒

这其中又以热伤风最多

在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则

增添衣物不要太快，因为早晚温差大

如果穿得太多

使自己机体调节能力下降，会引起伤风感冒

红眼病

红眼病的发生与季节转换有很大的关系

虽然天气转凉，但还是较燥热

人们没完全适应季节变化，细菌容易入侵

同时不注意用眼卫生

也使红眼病传染多了一道途径

红眼病发病急

一般在感染细菌1-2天内开始发病

且多数为双眼发病

手足口病

发病患者以5岁以下托幼和散居儿童为主

临床表现为手、足、口腔等部位的疱疹

多数病情较轻，可自愈

该病隐性感染率高

主要通过粪口途径传播

亦可通过饮食、触摸、飞沫、喷嚏、咳嗽等

多种渠道传播

呼吸道疾病

秋天气候多变

早午晚及室内外温差较大

呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱

容易导致呼吸系统的疾病

患有慢性气管炎和哮喘的病人

症状也容易在秋季加重

这种病人并没有感冒症状

但咳嗽却非常厉害

且伴有喉咙痒、胸部闷的症状

中医上认为这是燥热所致

要采取养阴润肺、宣肺止咳的治疗

如何预防秋季多发疾病？多喝水

秋季是干燥季节

多饮热水不但能补充身体每天所失的水分

同时还能养阴润燥是医学上所提倡的

秋季人体缺水，很容易造成皮肤干燥

同时燥气也会引起哮喘咳嗽

饮水最好是热水，不能狂饮

一天建议饮用8杯水

出行戴口罩

养成出行戴口罩的好习惯

秋季空气中的回程、细菌特别多

戴口罩一方面可以阻挡外界细菌和病毒进入你的呼吸道

另一方面则更加重要

就是阻止戴口罩的人的飞沫传播岀来

阻止飞沫在空气中扩散

防止疾病的传播

勤洗手

我们每天用手接触的东西有很多

我们是无法用肉眼看到手上的细菌的

所以要记得勤洗手

清洗时间长一些

最好是配有香皂、洗手液等消毒杀菌用品

这也是预防细菌病毒的方法之一

注意保暖

秋季早晚温度下降幅度大

白天阳光充足时可能要热一些

但切不可热了就脱衣服，出门一定要把衣服加上

免得身体温度不适中，导致出现感冒症状

其次，夜晚记得盖好被子

被子要勤洗勤晒，保持一个卫生干净的生活环境

多吃水果蔬菜

秋季忌食一些油腻太冷的食物

少喝酒，其中啤酒是寒性的

肠胃不好的最好不要喝

吃太多油腻、太冷的食物容易引起腹泻

水果蔬菜中含有大量人体所需维生素等重要物质

多吃水果蔬菜可以增强人体免疫力

改善身体状态

多运动

在秋天更应该保持运动

增强自身免疫力拒绝疾病

每天给自己一个合理的运动计划

保持每天一个固定且合理的运动量

还可以增强睡眠质量

秋季天气非常干燥，身体很容易缺水

而蜂蜜是具有滋养身体的作用能够滋养润肺

在秋日的早晨喝一杯温的蜂蜜水

对于身体非常有好处

蜂蜜的营养成分特别丰富

主要成分是葡萄糖和果糖

两者的含量达70%

此外还含有蛋白质、氨基酸

维生素A、维生素C、维生素D等

蜂蜜具有强健体魄、提高智力

增加血红蛋白、改善心肌功能等作用

《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”

现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

点击图片即可购买正宗东北黑蜂椴树雪蜜

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.poqkh.com//mjccyy/12451.html