然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常

没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让我们的胃不堪重负据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且日渐年轻化如果你符合下面的“标准”,那么当心胃病找上门

1、加班熬夜族:工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充

2、不吃早餐族:对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石早餐不但要吃,还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物

3、餐后运动族:为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能建议饭后最好休息半小时以上再活动

4、吃饱就睡族:不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡

5、天天吃撑族:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列 问题此外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、肝增生性结节等代谢性疾病因此,“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量,增加运动量

6、小病隐忍族:许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病

7、无辣不欢族:有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致胃遭罪其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食(.:石衣)

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