秋季多食杏仁防燥润肠补脾胃

秋季已至，又到了一个进补的时节。秋季比较干燥，凌晨喝一碗粥，可起到健脾补气的功效。俗语说“秋瓜坏肚”，秋季凉爽，注意水果不要食太多。

过了夏天，人的食欲会大增，平常饮食提倡的是饮食适当，过量的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，乃至某些蔬菜吃的过量都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的食品，吃的过量不但难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。

另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食品中的钙结合，不但造成钙的流失，草酸与钙的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病。

有些人喜欢吃水果，虽然秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点水果，以为是助于消化，这1观点是大错特错。立秋后，水果类食品都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗语说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

秋季人体的抵抗力会明显下落，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食品，这类食品会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食品会伤及肺部，需多加注意。

秋季干燥，应当多吃一些润肠的食品，例如蜂蜜、杏仁等食品，不但能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥引发的皮肤干燥、便秘等症状。

中国坚果炒货官方