三高：高血压、高血脂、高血糖

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“三高”是什么？

主要指人体处于血脂高、血粘高、血压高及糖尿病等病理状态。若上述四项中有任何三项同时在一人身上发生，则又可称为“代谢综合症”。这些病理状态的直接后果就是动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病。

高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于/90毫米汞柱为正常，而高于/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

三七粉的功效

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三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

能治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。

下面三个方子不仅能降三高，还能防三高！

降压配方

：三七粉、丹参粉、天麻粉。

：活血化瘀、祛风降压。

：三七粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)饭后温开水送服。

：适用于辅助治疗高血压，静、动脉硬化、中风偏瘫等症，高血压人群。

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1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

降脂配方

：三七粉、山楂粉、西洋参粉；

：活血化瘀、补气降脂。

：三七粉半勺(3-6g)、山楂粉1勺(6-9g)、西洋参粉半勺(3-6g)饭后温开水送服。

：适用于辅助治疗高血脂、血脂异常等症。

：动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

降糖配方

：三七粉、丹参粉、石斛粉。

：益胃生津降血糖。

：三七粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、石斛粉1袋(0.5g)饭后温开水送服。

：适用于辅助治疗高血糖。

：食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限糖和刺激性的调味品，禁烟酒。

三七粉降三高的简单用法

用法用量：每次约3克，每天服用2-3次即可。

每天早晨吃早餐时候温开水或牛奶冲服，晚上睡觉前一小时吃一次。早晚两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

注意事项：

1、如有服用降三高药的，请在医生的指导下服用三七粉。一般前后间隔半小时左右服用。血压、血脂、血糖逐步下降后遵医嘱处理。

2、请在睡前一小时服用，以免药效影响睡眠。经期女性、16岁以下青少年不宜吃。

三高人群适宜吃什么

1芹菜

芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。

2菜花

菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。

3茄子

茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。

4大蒜

大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。

5苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。

6辣椒

辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效。

温馨提示：用药需谨慎，请遵医嘱！

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郑华国
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