MerryChristmas

圣诞快乐

这个圣诞有意思

这个圣诞你肿么过的？除了MerryChristmas还有啥？先来看看优护家的小伙伴儿们是怎么浪~起来的：

圣诞礼物交换“PA”

我们的礼物长这样：

谁说圣诞节只能一对一送礼物，我萌的礼物堆成山啦！（这还只是一小部分哦~），而且规则是随机抽取哦~说不定会抽到····嘿嘿

圣诞朋友圈大作战

朋友圈直接刷屏，场面也是壮观呐~

圣诞虽high，也要注意身体

优护家温馨提示：过圣诞，大家又要聚在一起吃吃喝喝了啦！节日聚餐，容易饮食不当，可能会引起肠胃不舒服等症状，所以说小伙伴们过节的同时还要注意身体噻~

　　1、少吃生冷、寒凉食物

　　冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。

2、日常别暴饮暴食

　　养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。

3、戒烟酒、浓茶、咖啡

　　冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。通过研究发现，长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡，而喝酒则会出现胃出血等等情况，长期喝浓茶以及咖啡，对于胃黏膜的伤害也是非常巨大的。所以说，为了身体的健康，我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。