一场秋雨一场凉~

这几日四川大幅降温，

在室外活动明显感觉冷嗖嗖的。

而寒从脚起，

身边穿单鞋、露脚踝的妹纸们

也表示快扛不住了~

在这里提醒大家，

此时一定要注重足部保暖，

穿保暖性能好的鞋袜，

睡前多用热水泡脚。

热水泡脚，益处多多 　　热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能刺激足部的穴位、反射区和经络，改善睡眠质量，同时对多种疾病有辅助调节作用。现代人因为生活方式不科学，不少人体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。秋冬季，泡脚还能预防感冒。

泡脚养生，

大有讲究。

而且，

不是人人都适合热水泡脚的。

泡脚应该怎样泡？

　　首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。

　　泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温不能太低，也不能太高，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

　　如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

　　泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　女性如果在经期，注意不要乱用中药泡脚，以免引起痛经等情况。

　　

不适合泡脚的人群有哪些？ 　　1.心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。 　　 　　2.静脉曲张患者别用热水泡脚，以免加重病情。

　　3.糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。

　　4.妊娠、月经期的女性，建议清水泡脚，别用药汤泡脚，温度也不要过高。 　　 　　5.有严重出血病的人，咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。 　　 　　6.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不建议泡脚。　　　　　　医院CHENGDUCHENGHUATONGRENHOSPITAL让患者满意让社会放心以病人为中心做专业优质服务

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