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冬天气候干燥，加上平时生活节奏快，容易出现咽喉发干，肿胀嘶哑的症状。加上这几天天气开始转凉，一些体质比较弱的人容易患上各种疾病。这时候，吃点水果能够帮助我们补充水分，增强自己的身体免疫力，减少疾病的产生。
冬天适合吃什么水果？
1梨
梨具有丰富的矿物质跟维生素，它具有降低血压、清热排毒的功效。经常吃梨的人能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
温馨提示：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2山楂
山楂含钙量相比其他水果，它属于非常高的，特别适合孕妇和儿童，因为他们对钙的需求量大，这两种人可以在饭后吃点山楂，补充钙元素。此外，山楂能够降低血压和胆固醇、能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效，适合于肥胖人士哦！
温馨提示：千万为了减肥过多食用生山楂。特别是胃功能比较差的朋友，长期食用生山楂会造成胃结石，严重会造成胃溃疡、胃出血、胃穿孔等严重的后果。所以，建议还是把山楂煮熟再吃或者泡茶喝。
3柑橘
柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。秋季吃橘子，除了因为橘子好吃，还因为橘子维生素含量极高，具有很好的美容养颜的功效。除此之外，秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。
温馨提示：柑橘性热，不可多吃，加上冬天干燥，吃多容易上火。
4柿子
它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果。
温馨提示：柿子千万不能在空腹的时候吃，如果空腹吃柿子容易造成胃结石，给身体带来危害。
5
甘蔗
常吃甘蔗能够解渴补水。甘蔗当中含有大量的水分，能够及时补充人体所需。除此之外，甘蔗含有多种的维生素和微量元素、葡萄糖和氨基酸，对人体的益处是很大的。
6
石榴
石榴中的膳食纤维高，能够防止便秘，同时也能缓解腹泻。石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用。有些人觉得吃石榴是一件麻烦的事，但是其功效也非常实用，不妨有时间可以吃一些，对肠胃有帮助。
温馨提示：如感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者，不适合吃石榴。石榴吃多了，反而会加重病情。
注意事项1、忌食水果过多
大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。
2、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
3、不要盲目追求果品的外观
很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。
4、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
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