可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用

所以,运动疗法治胃病效果好作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等

秋季养胃:运动疗法治胃病

而且运动可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功(.:格林)

2、内养功通过调息、意守等方法,调整呼吸之气,使其逐步达到缓、细、深、长,从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能,促使疾病逐步恢复

腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田每天练l至2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间

.网专家温馨提醒

1、胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右

随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右,每天最好坚持运动20至40分钟

3、经过长期锻炼,则能做到意气相和,练习太极拳、八段锦、五禽戏时,都必须气沉丹田,这样才会有明显效果

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秋季天凉,胃病反复,秋季如何养胃?.网专家表示,胃病在于养,除了保证规律的饮食,适当的运动也有助于胃的调理下面,我们具体认识下运动疗法治胃病

专家表示,运动可以增强人体的消化功能,因为运动可以加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,从而改善胃病问题,达到治疗胃病的目的

运动方法治疗胃病的具体方法:

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