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长啸舒气

健康是这个时代的主旋律,身体健康是每个人都应该追求的目标在日常生活中,我们每个人都应该做好身体保健工作,为未来打好基础中医认为,养生的精髓在于养“气”下面,我们一起来看看养气是怎么回事)

称,长啸时对鼻喉胸腹起着按摩和刺激的作用饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界

表示,每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界

夏季养生:中医养生重养“气”

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安静通气

宽胃养气

心平气和

培养元气

中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年(:石衣)

指出,元气为生命之本人要有所追求,但不可奢求奢求不得,会气阻伤身人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气

称,人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰