更多胃病问题

我们一般吃晚饭的时间点在6点至7点,但是到了9点多过后,就又开始觉得饿,且即使感觉到不是很饿,但是晚上空余的时间长,人们唯有通过加餐来打发时间,这也是为何夜宵生意红红火火的原因晚上吃夜宵的群体当中占大多数的是职场白领和学生,睡前吃上一顿,无论饿与否,这似乎都成了每天晚上的“必修课”

此外,还有一部分群体则是家庭群体,饭后,或散步,或三五成群聚在电视机前看电视,或继续加班,或多或少都会因此消耗了一定的能量,而此时,厨房又不远,轻轻松松地泡个方便面,就可以满足晚上的宵夜欲望,或者仅是其他零食,但对肠胃都是不好的选择,高能量,低营养!

偶尔一两次胃还可以承受的了,但是养成晚上睡前总得加餐的习惯的话,肠胃则‘吃不消’了!晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,长期如此,还会导致胃溃疡

如果饥饿的话,一碗汤(一碗足以,蔬菜汤即可),也可以选择煮碗白粥来喝,能量不会过高,且易于消化,对睡眠影响甚微材料丰富的粥的话,摄入的能量且胃所需的消化的时间也相对较长些另外,如果觉得饿,想吃点东西,但是又懒于折腾的,可以吃活谓素,因其里面含有几丁聚糖和卡拉胶两种海洋膳食纤维,让人不会那么快感觉到饿且又不会因空腹胃酸分泌而对胃造成伤害,一举两得

睡前宵夜,日积月累,胃病易找上来,特别是胃溃疡在“溃疡家族”中,胃溃疡是和癌症离得最近的疾病如果你出现下列情况时要格外警惕:疼痛变成不定时发作或者成为持续性隐痛;反复呕血,有持续性黑便,大便潜血试验结果持续呈阳性;不断消瘦出现以上情况,都应及时到医院做胃镜检查

营养学家提醒,预防胃溃疡首先在饮食上应注意,不要暴饮暴食或饥饱不匀,同时注意调节情绪,适当减压,保持精神愉快,晚上不要吃夜宵,更不要熬夜
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