昨天走在小区内，听到一对婆媳在吵架，围绕着是否要给小孩子“秋冻”的内容。

俗话说得好，“春捂秋冻，不生杂病”，意思是说春季气温刚转暖之时，不要随意的减去厚衣服，以免受寒而变生他病；而“秋冻”是指天气虽有凉爽之意，但长夏季节的暑气与湿热还未完全散去，故不要过早过多的增加衣服。

时下正值秋季，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑：“秋冻”到底该怎么冻？如何科学地冻一冻才健康呢？今天，我们就来聊聊关于“秋冻”的那些讲究！

“秋冻”到底是什么？

所谓“秋冻”，其实就是防寒锻炼。

秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。“秋冻”适用于夏末秋初，日照温度在20℃左右时，减少穿衣，适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强机体抵抗力。

“秋冻”原则：身体略感凉意，但不觉寒冷！

但是，“秋冻”的作用很有限，特别是在季节交替的时候病原体很容易滋生，因此，秋冻也有讲究，并不是最好的选择！

关于“秋冻”的那些讲究

“秋冻”并非人人适合，就算“冻”也应该有限度，因此，“秋冻”要讲究科学！

我国南北方因地理位置不同，气候有所差异。

南方秋凉来得迟，早晚温差不大，甚至入冬也不是特别寒冷，因此可以适当的“秋冻”，不必过早的添衣。

而北方却说冷就冷，昼夜温差大，因此千万别盲目去“冻”。到了晚秋常有强冷空气侵袭，气温变化快，身体遇冷的调节能力开始下降，如果还一味强求“秋冻”，就会适得其反，甚至引发呼吸道和心脑血管疾病。这时就要随时增加衣服，以身体不觉得冷为宜。

切记4部位“冻不得”

1

脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，被誉为人的第二心脏，所以人们常说“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒。全身若冷，机体抵抗力就会下降，容易导致疾病的发生。因此入秋后，应注意脚部保暖。

2

小腹

腹部保暖至关重要，特别是肚脐周围。脐周是肠胃部位，容易受凉，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，所以要防止脐部着凉。

2

肩部

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受凉。

2

脖子

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

以下几种患者不能“秋冻”

1

呼吸道疾病者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史者，也不宜“秋冻”。寒冷，会对人的气道，产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

2

心脑血管疾病者

心脑血管疾病者，应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。温差大，血管收缩，加重负担，加上“秋燥”常引起体内缺水，易导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

2

慢性胃病者

秋天，是胃病的多发季节，有慢性胃病的人，一定要注意保暖。若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

2

关节炎者

患有风湿、类风湿性关节炎者，常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。因此，关节炎者，从秋季开始，就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

2

糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

最后强调：秋冻并不是完全的让你受冻，只是说不需要过多的增加衣物，不然身体的抗寒能力就会下降，到了冬天的时候就难以适应了。