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1、长期食用刺激性食物
生活中很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物,尤其是天气开始慢慢转凉,这个时候辣火锅每天一顿都不带腻的,但是这样的情况可能会对肠胃造成刺激,同时如果吃一些比较难以消化的食物,也会加剧胃部不适的情况,可能会导致该情况发生。为了我们的胃部健康着想,我们一定要注意及时纠正一些不良的饮食习惯,保护胃部。
2、三餐不定时,饮食不健康
现在的年轻人都没有按时吃饭的好习惯,不少年轻人平时都习惯饱一顿饥一顿的,这种不良的饮食方式是导致许多年轻人患者胃病的主要原因。甚至有一些年轻女性为了保持苗条的身材选择一整天不吃主食,光靠喝水来代替,时间一久胃部就受不了。节食这种方式虽然可以让体重有所减轻,但是却非常容易形成胃病。
3、暴饮暴食
暴饮暴食后会常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血;经常性暴饮暴食会导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱。大鱼大肉等高蛋白饮食,使胆汁、胰液分泌大量增加,诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎,加重肝细胞负担,加重肝炎病人病情。
4、喝酒加重胃病:
酒的种类很多,都含有浓度不等的酒精。饮酒可以直接损害食管和胃,酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对食管、胃黏膜刺激性越大,引起黏膜糜烂或溃疡,若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血。酒不是不能喝,但是要适量,不可空腹饮酒。
5类人群最易患上胃病
1、经常外出就餐者
研究发现,幽门螺旋杆菌是消化系统疾病的重要致病因素。普通的饭店、面馆、小吃店其消毒卫生状况令人担忧,难于避免发生交叉感染,经常外出就餐者容易感染病菌,这也是我国消化系统疾病高发的主要原因。
2、吃饭不规律的人群
比如医生护士、业务人员等等,工作性质决定了他们常常吃不上饭、吃不好饭、吃饭不规律等等,久而久之,胃病就找上门了...
3、职场白领
职场白领高强度的压力、无规律的饮食、人来客往的应酬、低质量的“垃圾食品”等,都会使得白领们常常疾患消化系统疾病。
4、餐后运动族
有些人为了促进消化,会在饭后进行体育锻炼。人在进食之后,血液会更多地供应到胃部以支援消化功能,如果这时进行体育运动的话,会影响内脏的供血,影响消化功能。因此建议饭后最好休息1小时以上再进行活动。
5、过度减肥者
减肥也是有讲究的,每月体重减轻不可大于2.5公斤。盲目减肥的人会通过剧烈控制饮食,以图快速减肥,这样会使得胃处于“空转状态”,过多的胃酸可损伤胃粘膜,产生溃疡病、糜烂性胃炎等疾病。
如何养胃、护胃?
1、喝水放些绣球菌菇粉
我们都有喝白开水的习惯,对于胃不舒服的人来说,喝水时加点绣球菌菇粉,那是再好不过的调理肠胃的方法了,而且最重要的是它能增强胃动力,对胃有很好的养护之用,增强胃动力,缓解肠胃不适。
2、不该吃的不要吃
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
3、做好保暖工作
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
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