前些天因为超级寒潮来袭，佛山居然下雪了。昨日的气温已缓慢回升，但小伙伴们还是不能掉以轻心。有消化内科专家提醒，寒冷天气对胃肠道刺激非常敏感。

寒潮过后会是胃肠道疾病的高发期

医院消化内科专家说，根据以往经验，一般寒潮过后的一两周后会是胃肠道疾病的高发期，加之年底上班一族普遍都忙，事情多，各种餐宴应酬，天气寒冷人们还热衷吃火锅御寒，这都让肠胃健康受到不同的威胁。

小则会消化不良，严重的会诱发急性肠胃炎，甚至胃出血、痔疮发作等。

老病号要警惕旧病复发

专家提醒，特别是有“前科”的老病号，更要注意规律饮食和防寒保暖，尤其是腹部保暖，以防旧病复发。一般来说，腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻。对于工作压力大的人群，在兼顾做好工作的同时，要尽量张弛结合，养成良好的生活规律和饮食习惯。而对常穿梭于饭局、肠胃易“闹意见”的人群，千万不要暴饮暴食。

预防手册收好了八个注意事项要做好1饮食要规律

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

2饮食禁忌

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

3保证入口食物清洁

胃肠炎多因不洁东西所引起，故预防最要紧的是食物之清洁及保存安全。在家中吃东西要煮沸以及用其他方法洗净消毒灭菌，食物受细菌感染，再煮熟或半熟的食物，特别容易染有细菌，食器亦要消毒干净。

4良好的精神状态

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

5注意气候的变化

天气过度的炎热或寒冷，人们的抵抗力就会变差，消化能力也会减弱，因此要注意防寒保暖，要小心照顾好自己的肠胃。

6注意饮食卫生

病从口入，所以注意饮食卫生是很重要的，如果遇到一些疾病的出现，医院进行治疗，避免因为病菌的感染而引发急性肠炎。

7运动锻炼

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

8日常保养

白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻，腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。有肠胃疾病的人可在日常使用杨梅酒进行肠胃调理。

佛山微生活编辑整理自佛山日报、求医网

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.poqkh.com//mjcczz/12403.html