情侣间刚谈恋爱时

一般都是扭扭捏捏红着脸

甚至还有点不好意思

但是，时间一长

两人相处难免会有磕磕碰碰

总能因为一些小事拌嘴

通常解决办法就是

讲道理、撒个娇

总比恼羞成怒、急红了眼要好得多

这不，小李（化名）

就是和女朋友吵架吵过了头

得不偿失

事情还得从

那一夜开始说起

......

来自江苏的小李（化名）和女朋友因为一些琐碎的事，终于忍无可忍，双方大吵了一架！

完事之后，小李的内心又委屈又生气，而且是越想越气的那种，一上头！坏事了——

自己的手指竟硬成了"鸡爪"，且不能说话！

这可吓坏了女友，医院......

医生通过检查发现，小李患上的是一种叫做“过度通气综合征”的疾病。其根本原因在于情绪激动，呼吸过快，从而导致体内二氧化碳不足引起的“呼吸性碱中毒”。

没想到，小李竟然生气到中毒，真是闻所未闻！

我们常说：“气多伤身”，可究竟怎样一个伤法，一起来看看生气后身体会有哪些变化——

心脏血流增加一倍

肝脏比平时大了一圈

免疫系统罢工6小时

肺泡不断扩张

肠胃功能紊乱

甲状腺会分泌过多激素

......

看到这里，是不是觉得心平气和来得更加重要？生气不仅对我们的身体有伤害，还会带来一些潜在疾病：

1.心内科医生：生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，会大大增加患病的几率。

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

2.消化内科医生：容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

3.肝胆外科医生：易患肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

4.妇科医生：子宫疾病多

女性经常紧张、发脾气会造成内分泌失调。内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

5.呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒

人在生气后，由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒。这是就会出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

6.乳腺外科：生气是乳房的大忌

据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

不过，人总有七情六欲

不可能不生气

适度的情绪发泄

还是对我们的身心健康有好处的

如果突然生气了

不妨尝试以下方法

↓↓↓

1.深呼吸

想发脾气前不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。

这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2.从生气源头解决

要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，可以和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

若真的无法避免自己的怒气出现，我们可以进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及穴位按摩等，减少对身体的伤害。

愿大家天天保持好心情

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来源丨新华社、未央健康

编辑丨龙华妇幼健康

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