健康常识夏季喝冷饮，5类人群要特别注

酷热夏天，总想喝点凉的给身体快速降降温，除传统的冰水、冰棍外，现在还有各式各样的饮料来满足人们的需求，如深受年轻人爱好的奶茶。这些饮品的确可以给我们的身体降温，让我们的夏天过得相对舒服一点。但是，有几类人群在夏天是不适合喝冷饮的，来看看有你吗？

1、肠胃功能差的人。得了胃肠道疾病，例如胃溃疡的患者，喝过量冰镇的饮品，会让消化道血液循环不顺畅，阻碍溃疡面的愈合。同时，一般的饮料含糖量都较高，会刺激胃酸分泌，过量的胃酸在空腹中会继续刺激溃疡面，使疼痛加重，乃至致使胃出血等症状。

2、体型肥胖的人群。对这类人群，酷热的夏天喝冰水是不错的选择，但是，喝冰饮料还是要略加注意。由于，酷热本身会增强身体代谢，这对肥胖者来说是好事，可是，大多数饮料都富含能量，例如含糖饮料，乃至还有一些富含油脂的饮料，如果摄取过量会致使热量多余的。如果你想减肥，还是少喝点为好。

3、血糖波动异常的人。对血糖不稳定人群，如糖尿病病人，夏天还是建议喝水或淡茶来解渴好，我们是不建议喝市面上的饮料的（不含糖的除外）。由于，饮料中的糖多数为蔗糖，其升糖指数很高，对血糖的影响很大。

4、儿童和发育期的孩子。饮料对孩子的诱惑力是远远大于成年人的，如果放纵孩子喝饮料，其危害也远远大于对成年人的影响。长时间喝饮料不只是饮料中的能量会给孩子带来能量多余，饮料中的甜度较大，长时间喝会给孩子带来重口味，以后会对家庭膳食产生厌倦，从而更加爱好零食，这对孩子的生长发育是没有任何好处的。

5、体内钙缺少人群。孕产妇、儿童、青少年、中老年人群都是钙缺少的高危人群，一些碳酸饮料会在体内结合食品中的钙离子，并通过代谢排出体外，这会加重体内钙质缺少。那些本来钙缺失较严重的人，则更容易出现骨质疏松，乃至骨折的现象。

夏天解暑的方法很多，可以有风扇，有空调，饮品可以有冰水，有冰茶，喝适当的冰镇饮料也并不是不可，但不要盲目以冰镇饮料来解暑，有句老话说的好“心静自然凉。”的建议，你们可要学会公道取舍，让自己度过一个舒适健康的夏天！