导读：现代生活方式对人们健康的冲击已成为一个非常现实的社会问题。各种“过劳死”、“身体透支”、“亚健康”现象给人们敲响了警钟。研究发现，目前困扰人们的许多疾病，如高血压、糖尿病等，大多与饮食习惯密切关系，因此饮食调理对健康有着重要意义。

众所周知，中医食疗能滋补强身，可以通过提高身体免疫力从而达到“治未病”目的。可是你知道吗？如果补养方式不当的话，食补效果可能有着巨大的差异。

食疗养生：不足则补，有余则泻

中医食疗历史悠久，早在年前，《黄帝内经》就提出了“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的药食保健原则。

食疗养生可分为补虚与泻实两大方面，《黄帝内经》称之为：“调其阴阳、不足则补、有余则泻”。中医认为，健康的身体是处于阴阳平衡、血气调和的和谐状态，如果平衡遭到破坏，就会产生疾病。故中医食疗重视以食物性味之偏，纠正人体阴阳盛衰之偏，以此达到扶正与祛邪之目的。

此外，食疗不只是药和食物简单结合的形式。与中医治病一样，食疗进补注重整体调理，尤其是以下几个原则：

中医认为，体质的特征反映了生命活动的过程状态。体质偏颇，往往是疾病出现的预兆，在体质上表现出细小转变的信息和征象。食补可以改善体质，“治未病”首先要考虑的是从改善体质入手。

《灵枢·寿夭刚柔》曰：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”。不同人的不同年龄阶段，体质各不相同，其食补方式也因根据具体情况而定。

儿童脏腑娇嫩，脾常不足，以调养脾胃为主，常用如八仙糕等；

老年人生理机能减退，多患虚证，宜平补，多用十全大补等；

体瘦之人多阴亏血少，应多吃龟肉、藕等滋阴生津之品；

体胖之人多痰湿，应多食山药、扁豆等健脾益气之品。

与人体有不同体质区分一样，食材药材也有着不同的偏性特点，比如生姜性辛温，可用于寒凉体质，而阴虚体质可常使用百合、麦冬等养阴生津之品。中医食补调理人体阴阳、调和体质，主要就是利用相应食材的偏性来达到目的。如果偏嗜某一性味食物，非但不能滋补健身，反而可能引发疾病。

对于一般人而言，药膳应尽量选用药性平和的滋补药，如枸杞、冬虫夏草、山药、茯苓等。在食物配制上，可以通过合理搭配来纠正食材性味之偏。如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以姜、酒类温性的调料，以防菜肴性偏寒凉而引起脾胃不适。

中医“天人合一”观认为，人与自然界是有机联系的整体，一年四季有着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥及冬寒的气候转换特点，同时也影响着人体的生理活动。所以要根据不同的季节，选用相应的药膳。总的来说，食补应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的大原则，最好能做到春季升补、夏季清补、秋季平补、冬季滋补。例如现在冬季阴寒偏盛，此时最宜温补药膳，如附子羊肉汤、当归生姜羊肉汤等，补阳御寒。

另外，我国幅员辽阔，不同的地理生活环境，饮食和食补习惯也不尽相同。如我国南方沿海地区炎热且潮湿，热能伤津，湿能伤脾，故食补以冬瓜老鸭汤等祛湿清热生津药膳。北方气温较冷，易伤人阳气，故宜用当归生姜羊肉汤等温热性补阳药膳，以助阳御寒。食补养生就是要克服不良地理条件对人体的侵害，使人与自然的关系更加和谐统一。

食补过程中，应始终以脾胃为本，厚中护土，顾护脾胃功能。脾胃为后天之本，食物进入人体后，水谷精微由脾胃消化吸收，输送至全身各处，化生为人体所需要的精、气血津液、五脏之气、营卫之气等营养要素，源源不断地输布全身各处。

脾胃的功能正常与否，直接影响食补的效果。脾胃居中焦属土，因此，厚土方能载物，益补其他脏腑，古代养生医家张仲景以热稀粥保护脾胃，宋代陈直用猪肚汤顾护肠胃，都是这个用意。

相对于用药治疗，食补调理更为简单，且受人们喜爱。但只有掌握了食补的规律特点才能达到理想的补益效果。时值冬季，正是进补的好季节，正所谓“三九补一冬，来年无病痛”，大家尤要注意温补肾阳，以助肾藏精气，以助来年一年身强力壮、精神焕发！

我不是医生，

但我手里有医生都开不出来的名医秘方！我不会针灸按摩，

但我学会了老祖宗留下来的最简单管用的脐疗和经络舒通！医院，

但是有很多亚健康患者从这里健康的走出去！我不是老师，

但是我把这个技术和秘方交给了患者朋友！我没有大的抱负，

只希望全民皆医，花最少的钱解决最大的问题！

如果您能理解，

我希望您来了解学习！！让自己成为家庭的保健医师！

人类的健康保护不是等有病才治，那样只能越治越被动！“预防医学、治未病”才能从根本上解决人类健康的根本出路和唯一途径。

当您身边有：肩周炎、劲椎病、腰肌劳损、老寒腿、痛风、骨质增生、椎间盘突出、关节疼痛及水肿的朋友请把我们分享给他。

当您身边有：月经不调、痛经、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫寒、宫寒引起的不育不孕、手脚冰凉、乳腺增生等症状请把我们分享给她。

当您身边有：前列腺炎、尿不尽、尿急、尿频、尿痛、尿滴白、尿费劲、性功能障碍等症状的朋友请把我们分享给他。

当您身边有:糖尿病、红斑狼疮、暗疮、牛皮癣、皮肤病、粉刺、脓包、痘痕、面色暗黄、色斑、中老年便秘、寒咳（尤其是小孩久咳不好）、视力下降、近视眼、眼疲劳、静脉曲张、神经性皮炎、脚气、痰多胸闷、体内湿气重、鼻炎、胃痛、胃肠道不好、消化不良、厌食偏食、痔疮等症状的朋友请把我们分享给他们。

分享健康知识，让您和您身边的朋友远离疾病困扰！

长按下图中







































男性白癜风怎么治疗
北京白癜风专科


转载请注明:http://www.poqkh.com//mjccyy/6519.html