女人到了30岁月经会发生一些变化，比如经血量固定、颜色会加深、经期更准确。到了40岁身体器官，包括子宫、卵巢功能逐渐下降，分泌物会减少，月经量相应减少，经期会缩短。这是女人慢慢衰老的过程，但现在我们不难发现很多40岁甚至50岁的女人依旧年轻，仿若和自己女儿一般的年纪。

经过很多女性试验发现，女人衰老可以通过自己的锻炼、饮食调养得到改善，只要调理到位，女人可以年轻的更久。

女人年轻的标志就是月经的年轻，女性都知道初潮的时候，我们的月经量很难固定，有时量很大，有时很少，而且颜色很鲜艳，一般从颜色能看出女性大概年纪。

20岁左右女性的月经在一个成长的阶段，就像小孩子在成长中一样，会出现调皮的时候，例如：痛经、量大、经期不准；是这个年纪女孩是通病，这些都不算是病理问题。30岁的女性是月经的成熟期，这时候经期要准、经量要足、颜色偏暗红但一定不能是黑红的状态。40岁女人的月经进入一个衰老阶段，月经量少、经血杂质多，月经周期会变长。50岁女人的月经已经进入老年期，有些女性已经闭经，这时候的月经基本上到达穷途末路的阶段，再开始调理已经晚了。

所以说，到40岁的女人一定要注意开始调理你的月经。

经量不足：

月经是否年轻首先看经量，大家都知道气血养女人，一个气血不足的女人一定老得快，看气血就必须是月经。月经量足，有规律，这个女人不仅子宫、卵巢年轻，心脏功能，肾脏功能都很强健。

那么怎么看你的气血是否充足？

气血不足在面部的表现最为明显，这也是很多女性专注于补气血的原因。

1、头发干枯、发黄、稀薄这样的女性天生气血较差，属于肾气不足，肾不养血。

2、皮肤暗黄无光泽，精神状态较差，气不养血，属于经常失眠睡不着的类型。

3、法令纹深，皮肤松弛严重，容易抑郁。

4、双眼无神，易疲劳。

4、怕冷怕凉，容易生病，抵抗力差。

40岁女人补气血的绝妙方法

很多人一定会推荐红枣，我在这里也向大家推荐，但我不建议生吃红枣，也不建议经期内食用。

红枣泡茶。可以将红枣放入锅中干炒，等到红枣炒黑后，用它来泡茶喝。这样可以治疗胃寒，胃痛。还可以在放入桂圆，这样补血养颜，还补气。

红枣熬粥。将红枣去核洗净，放入锅中就可以了。如果不去核，吃完容易上火。最好可以和百合，莲子搭配红枣一起熬大米粥。可以安神，补血，养胃的作用。

红枣汤。搭配红糖、鸡蛋、乳鸽、墨鱼、木耳煲汤，能达到养颜补血的功效。

最后提醒大家，红枣虽然好处多多，但是切记不可多吃，每日5颗足矣，以免引起肠胃不适！

经血颜色深：

这里说的颜色深，包含了杂质凝结、血块、和经血黑。接下来我们分类说明：

杂质凝结：女人年纪变大，经血里面的沉淀物越多，这是体内垃圾和器官受损滞留的废物。很多人说那么垃圾排出来了不是更好吗？恰恰相反，这说明你体内的垃圾堆积严重，身体器官老化。

这时候必须要做的就是净化供血管道和子宫，必不能少的一定是运动，只有运动才是保持身体年轻最有效的方法。早上晨跑半小时，下午5-6点，1小时健身操，自己下载视频动作不一定要标准一定要让自己流汗，放松自己的关节，坚持一个星期就会感觉骨骼柔软，精神抖擞。

做好了运动，加上一些净化身体的食物例如：海带、小米粥、猪血、牛奶、黑木耳；做到内外兼和。

血块：有血块一定是懒得动的女人，最专业的说法是肝气郁结，血气瘀滞。女性肝气郁结对身体的危害是很大的，肝气郁结，面色无光，月经不调，月经期有痛经的现象，特别容易为小事生气，那么究竟日常生活中如何进行有效地调理呢？

肝气郁结要注意合理的饮食，早上起来可以喝豆浆，日常饮食中要吃维生素比较丰富的食物，如果你喜欢喝粥的话，可以在粥里放核桃，平时也可以吃核桃；肝气郁结患者可以吃葡萄干，葡萄干有养肝的作用，女性在月经期间吃葡萄干可以起到补肝血的作用，除了葡萄干，红枣也是疏肝解气的好东西，因此每天可以吃几颗。

如果自身阴虚患者解肝气还可以吃梨子，梨子具有滋阴的效果，但是如果阳虚患者则不建议吃梨子，肝气郁结患者需要吃清淡的饮食，要拒绝辛辣刺激油腻食物，这些食物经常吃会加重病情。

经血黑红：肾虚会出现月经呈黑色月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

这个时候一定要注意保养卵巢和子宫，科学证明豆浆是养巢圣品，从年轻时候起就可以多喝。豆类食品更是女性不能缺少的养巢食物，多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、增加雌激素的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。

月经周期变长：

月经周期变长相应的来月经的次数就减少了，说明卵泡成熟较慢，雌激素较少，内分泌已经失调。对于40岁的女性来说，这是很常见的一种现象。但是如果你不想变老，这就是你不能忽视的问题。

可以适量的补充一点雌激素，煎服中药调理过程虽慢，但效果持续，直达根本。食用羊肉、乌鸡、多吃蔬菜、鸡蛋等。

除了生理问题外，40岁女性还是妇科病的高发阶段，妇科检查每半年一次，能帮你及时了解自身状况。最后希望40岁的女人能读完这篇文章，会对你有所启发，再忙也要照顾身体、照顾好你的大姨妈。