女人如果气血不足很容易面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花等，因此工作效率不高，精神状态不佳，做什么都觉得没意思。所以女人要学会好好爱护自己，及时补充气血。相对服用药剂来说，食疗会好很多，而能补充气血的食物很多，例如红豆、燕窝。

红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。而且它可以与其它煲汤食材一起煲汤，汤的营养丰富，味道鲜美。用燕窝搭配红豆做出的红豆燕窝美食更是补血的佳品。

红豆燕窝做法

1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。

2、红豆加水ml,冰糖40g放入高压锅内大火压15min。

3、蒸好后红豆倒入碗中，燕窝单独放置一个碗即可。

提示：红豆配量可分几份使用，多余的可以放冰箱冷藏下次再用。

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