随着经济的快速变化，人们对于健康的观念已经产生了很大变化，以前人们只要满足温饱就好了，而到了现在大家更乐意食用绿色健康的食物。

“民以食为天”，许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质，还具有其特殊的养生作用。

桃子

桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。

而桃子家族中，又以水蜜桃最让人喜爱。因为桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

香蕉

有些热带水果为了方便运输，采摘下来的时候都还是生的，在运输过程中自然成熟，或喷洒少量植物激素促进成熟。这时候要注意，不要吃过生的水果，尤其是生香蕉。

没有成熟的青香蕉中会含有一些鞣酸物质，尤其是对于本身就患有便秘的人群，吃这样的香蕉，非但不能缓解扁你，还会加重便秘

山楂

山楂是一种酸甜可口的食物，很多人都喜欢吃，但是山楂中含有大量的单宁酸，如果进入胃部，会和味酸结合形成不溶于水的沉淀，会引起胃结石，甚至会引起胃溃疡，胃出血等症状。

所以要少吃，但是如果把山楂煮熟之后进食会减少一些单宁酸的影响。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C这一元素，在生活中被称为“水果之王”。但是，值得注意的是，猕猴桃属于寒性的食物。如果过量食用的话，则有可能会损伤到机体脾胃的阳气，致使机体产生有腹痛以及腹泻等不良症状。

另外，在猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，还会在一定程度上增加机体的胃酸水平，从而加重胃部的负担，使得患者机体产生有腹痛、泛酸以及烧心等不良症状。

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