路滑，小心行走

行人要身体前倾，小步走比大步走防滑效果好。慢慢走比快步走防滑效果好。走有纹路的盲道比走平滑的普通路面防滑效果好。踩在松软的雪上比走在已经被压实了的"雪壳"上防滑效果好。

走路时双手来回摆动，比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。

如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的"企鹅步"，或者侧行小碎步，更不容易摔倒。

如果不慎摔倒了，怎么办呢？

滑倒尽量不要手撑地：滑倒时力量超过手臂所能承受的重量，容易骨折；雪天出行滑倒的时候，有些人往往就会用手来撑地，这样很容易造成手腕的骨折。因为当身体急速摔倒的时候力量是很大的，远远超过了手臂所能支撑的重量，手撑地的话可能会造成手腕的骨折。我们在走路的时候，感觉要失去重心即将滑倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒的冲击力，并有意识地用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。

滑倒后先要检查伤势：不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况；滑倒之后，人们会习惯性地爬起来，走两步，看看身体有无大碍。其实这种做法是不对的，倒地之后不要立即爬起来。因为滑倒之后，有骨折情况存在的话，贸然站起来就很容易会加重损伤部位的病情。滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。患者应该保持不动，救护者可以用木棍等硬物，将患者的受伤部位进行临时固定，防止骨折移位对周围的血管和神经造成继发性的损伤。对于怀疑脊柱骨折的病人，要用担架或者木板，采用平托法或者滚动法来搬运患者，切记不要随意搬动，以免造成不必要的损伤。

摔伤后不要揉捏患处：揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿；人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。一旦发生摔伤，患者要尽量避免一些可能会加重伤情的行为，千万不要随意地揉捏或按摩。

肿胀初期不要热敷：热敷会引起毛细血管扩张，出血增加，加重肿胀。摔伤之后，有些人觉得伤势比较轻，医院，就会用毛巾热敷伤处，病情反而会更加严重。因为热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。在肿胀初期，要保证休息，抬高患肢，并用冰块冷敷。来控制出血，促进消肿，减轻疼痛的反应。等急性期过后，再进行热敷,达到活血化瘀的效果。

都城酒店

开车，不要太快

1.不能猛踩油门

雨雪天气路面会很湿滑，特别是在冬季，路面有可能会结冰，轮胎抓地力会变小，如猛踩油门，车子提速过快，会造成轮胎打滑，严重的会造成车子侧滑，很容易引发交通事故。

2.防止车轮侧滑

雨雪中行车时，路面上的水与轮胎之间形成一层“润滑膜”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死或惯性造成车辆侧滑。

3.控制车速

在雨雪天气开车要控制好车速，最好是低档位低速行车，车速越快人的视距越短，制动距离越长，再加上雨雪路况，制动距离会变得更长。如车速过快，刹车不及，后果将可能十分严重。

都城酒店

预防有关疾病

防呼吸道感染

寒冷刺激可使鼻黏膜毛细血管收缩，并导致气管、支气管痉挛，为各种致病微生物的侵入创造了条件，因此感冒、鼻炎、咽炎、气管与支气管炎、肺炎、流感等呼吸道感染成为降温时节最为常见的一类疾病。

防病提醒：这个时候一要保暖，二要提高身体抗病能力，所以最好及时增添衣物，多多饮水，外出佩戴口罩保护呼吸道，在家调节好居室环境，多开窗通风。有时间就加强身体锻炼，一旦罹患感冒就要积极治疗，以防感染向下呼吸道蔓延。

防心脑血管病

寒冷刺激能引起心、脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，心脏负担加重，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞，脑动脉硬化及高血压患者发生中风。 　　

防病提醒：要加强御寒，特别是气温骤降时避免冷空气的刺激，注意休息，防止过劳，合理饮食，保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰，坚持服药，备好急救药品。特别提醒有心血管基础病的人，降温已然对心脑血管形成压力，如果遭遇空气污染尤其是重度污染，那么最好待在家里，尽可能减少外出时间。

防胃病加重

人体感受风寒尤其是胃部受凉后，胃发生痉挛性收缩，抵抗力及适应性随之降低，兼之冬季人的食欲较好，食量增加，胃的负担加重，很容易导致胃炎、胃及十二指肠溃疡患者旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。 　　

防病提醒：该院消化内科副主任医师刘会领表示，降温时节预防“老胃病”，一是要注意胃的防寒保暖，二要适度饮食调养，后者包括进食要定时、定量，食温、食速要适中，少食油腻，忌食生冷辛辣，勿暴饮暴食，忌烟戒酒等。

防皮肤损害

既干又冷的空气会引起人体皮肤及皮下毛细血管收缩以及汗腺和皮脂腺分泌减少，从而导致皮肤粗糙或发生皴裂并出现皮肤瘙痒症、口角炎等损害，甚至引发冻疮。 　　

防病提醒：该院皮肤科医生周书会说，对于此时出现的皮肤损害，要注意多吃蔬菜、水果以及富含维生素A、维生素B的食物，及时清洗暴露皮肤，洗浴时水温不宜过高，不要使用碱性太强的肥皂，洗完后可搽些护肤品加以保护。

都城酒店

⊙免责申明：文章来源于网络，如有侵权请在24小时内与我们联系，我们将第一时间删除。

酒店地址

天津市滨海新区开发区第一大街明园路9号

咨询电话

-