导语：暑假期间，小吴一直呆在自己家开的网吧打游戏，饿了就随便吃点网吧卖的泡面，更多时候是完全沉迷在网络游戏的世界里，完全没有意识到已经过了饭点，饿过头之后，小吴没有了饥饿感，也懒得再去吃饭，就继续玩游戏。有一天游戏打到一半，小吴突然腹痛难忍，之后才发现，已经是重度胃溃疡。

一、平时不起眼的几种习惯，让你的胃处于危险状态

1、饮食习惯差

现在很多人因为工作、学习、家庭的压力，经常不规律的进食，长时间饥饿之后就暴饮暴食，或者吃饭追求速度，不认真咀嚼就囫囵个吞下去，而且喜欢吃辛辣的食物，这些习惯都会损害胃粘膜，最后形成慢性胃病。

2、滥用药物

不少人经常喜欢自己吃点阿斯匹林等消炎药，这些药物有良好的消炎止痛的效果，但是不按照医嘱自行配吃，会造成胃粘膜损伤，导致胃病。

3、精神紧张

现在有不少人存在精神方面的问题，长期处于精神紧张焦虑的状态中，这些紧张的心态，会导致胃黏膜缺血，从而引发各种肠胃问题。

胃部损伤的几种表现：

1、胃胀

2、口臭

3、排便不正常

4、消化不良

5、腹部疼痛

二、坚持这2个方法，胃病远离你

1、少吃盐

含盐量高的食物都会刺激胃粘膜，诱发胃溃疡，如果本身有基础的胃病困扰，加上幽门螺杆菌滋生，会让胃病更加严重，更有甚者会造成胃出血。

2、每天锻炼

每天坚持有氧运动与无氧运动，保证有充足的睡眠，这不仅有助于胃黏膜的修复，而且对强健体魄，提高身体免疫力有良好的效果。

三、胃病“克星”来了，多喝“养胃茶”

面对各种工作生活压力，很多人饮食不规律，缺少锻炼和睡眠，每个人多多少少都会有胃部问题，让不少人苦恼。我国中医药典中养胃这方面的记载很多，据李时珍《本草纲目》记载，猴头菇、沙棘、丁香、山楂、栀子等食材泡水饮用，对养胃有很好效果，许多老中医用这些食材制作养胃小食方，食材药食同源易，效果很好。

猴头菇：这是一种常见的养胃食材，一方面可以促进肠道蠕动，保护胃粘膜，另一方面，可以加快促进胃部食物消化吸收，起到事半功倍的效果。

丁香：含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快体内杂质通过肠胃。此外丁香与猴头菇一同泡水饮用，会有更好的养胃效果。

沙棘：含有大量的纤维素，酸甜爽口，能够健脾开胃。少量食用，不会损伤胃部，而且可以缓解胃部酸胀的问题。除此之外，在减少胃酸，防止胃酸分泌过多的问题方面也有不俗的效果。

很多想要养胃的朋友，心动于食材的效果，但是不知道具体制作方法，其实使用茶包是很好的选择，节约时间，而且简单方便。

结语：平时不起眼的几种习惯，让你的胃处于危险状态，错误的饮食习惯，会给自己的胃造成很严重的负担。有基础胃病朋友也不用担心，胃病克星已经找到，每天一杯养胃茶，可以帮你缓解胃部问题。