又到板栗飘香的季节~

软软糯糯又香甜的板栗

不少江门人都爱吃

一吃起来就停不下嘴

但小编要严肃提醒大家

可以吃但千万要适量！

别吃太多！

武汉市民刘女士为此付出了

“胃出血”的代价！

刘女士今年25岁，特别喜欢吃零食

眼看着板栗上市

她每天都要买上一两斤

一边追剧一边吃板栗

不过，一天晚上吃完板栗后

她发现身体不对劲了

刘女士吃完后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。

医院，一检查，医生发现她竟然出现了胃出血，而肇事元凶竟然正是她每天必备的零食——板栗。

小小板栗为何危害这么大？

医生介绍：板栗属于高淀粉食物，下肚后会迅速在肠道内发酵、胀气。刘女士还经常是吃完晚饭后，就开始坐在家里，边吃板栗边看剧，缺乏运动，这给肠胃造成极大的负担。

医生介绍，像刘女士这样的患者，每逢板栗上市的季节就会集中出现。

所以吃货们注意了：

板栗虽好，但也要食用得法！

1.减肥和要控制血糖的人

板栗是接近粮食的坚果，淀粉含量高，一定不要饭后大量吃，否则容易摄入过多的能量，不利于保持体重。

如果饭前吃过栗子了，或把栗子做到菜里，像栗子炖鸡、栗子炖排骨，那主食就要减量或直接不吃了。

7～8颗中等大小的板栗，就接近减肥时一餐主食的量了。

2.消化不良、胃食管反流的人

板栗好吃，非常容易一次吃过量。一定不能一次吃太多，吃多了就容易胀肚子，一般一天一次吃不超过7～8颗中等大小的比较适宜。

或者可以在两餐之间，把栗子当成零食充饥吃几颗就好。

最后，小编还要提醒一下大家：

像板栗、红薯、芋头、土豆这类食物

淀粉含量比较高

尽管好吃

但不建议一次吃得太多

另外，

特别是便秘、脾胃虚弱和消化不良的人

更要减量食用！

来源：湖北经济频道、十堰晚报等

江门广播电视台综合整理

我市已进入登革热疾病高发季节

防蚊灭蚊是预防登革热的关键

为了您和家人的健康，请您

转载请注明:http://www.poqkh.com//mjccby/11639.html