年的今天

长春又下了一场大雪

你那里下雪了吗

在朋友圈晒雪了吗

为健康做好准备了吗

谨防跌倒不受伤

在雪天，尽量选择步行出门。注意地面状况，尤其避免踩在雪片或冰面上，尽量避免在地板砖上行走。要掌握好身体的重心，楼梯、走廊都有护栏，要尽量用手握紧，保持身体平衡，避免摔伤。

心脑血管要护好

气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢病患者务必注意保暖和规律作息。

防寒保暖要做好

冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

平衡饮食要记牢

防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

肠胃受寒会脆弱

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

饮食温补加水果

补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。

合理添衣不着凉

喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

重点人群照顾好

家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎哮喘患者，请特别予以

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